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Comment méditer chez soi avec un ballon de pilates ?

Publié le : 19/01/2017 12:14:11
Catégories : une-id zen

La méditation permet d’être éveillé en pleine conscience de soi et des autres. Autrement dit, méditer est un moyen d’aller à la rencontre de soi, c’est-à-dire entrer dans l’observation et l’accueil de ce que vous sentez et ressentez. Grâce au ballon de pilates, il vous est désormais possible de méditer chez vous en toute tranquillité.

La méditation en général

Plusieurs techniques de méditation se présentent à vous. Parmi les plus courantes figurent la méditation Vipassana, la méditation transcendantale, la méditation zen et la méditation en pleine conscience. La première est basée sur la respiration tandis que la seconde est une technique de relaxation profonde et de développement de la conscience. Quant à la méditation zen, elle est basée sur l’expérience immédiate et la compréhension de toute chose qui se passe sur le champ.

                      

C’est la méditation à adopter si vous voulez changer la vision que vous avez de la réalité. Enfin, la méditation en pleine conscience permet de prendre conscience de votre corps, de chaque instant et de votre environnement. Quel que soit le type de méditation que vous pratiquez, commencez toujours par fermer les yeux, ralentissez légèrement la respiration et concentrez-vous sur la sensation de l’air.

Le déroulement de la méditation avec votre ballon de pilates.

Vivant au sein d’une société en mouvement, où nerfs et flux sont tendus et perturbés, il est important de méditer régulièrement. Pour ce faire, il est conseillé de trouver le moment opportun et de vous créer l’environnement adéquat. Vous pouvez le faire en intérieur ou bien en extérieur, comme vous le souhaitez.

Il est préférable de commencer à méditer à jeun. Portez des vêtements amples, confortables et propres. Pour mettre l’ambiance, vous pouvez écouter de la musique douce. Vous pouvez également utiliser votre ballon de pilates grâce à une-id.com. Cet équipement vous aide à éliminer les émotions négatives mais aussi à renforcer tous les muscles profonds en relaxant le mental et le corps. La boutique une-id.com vous livre rapidement, ne vous en privez pas et profitez du bien-être procuré !

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